Har qanday erkak uchun potentsial muammo nafaqat juda samimiy, balki og'riqli. Kuchli jinsiy aloqa vakillari ham barqaror, normal quvvatni ushbu kuchning xususiyatlaridan biri deb bilishadi. Va bejiz emas, chunki jinsiy aloqada bo'lish qobiliyati mos keladigan istak paydo bo'lganda, ayolni qondirish va shaxsan zavq olish qobiliyati ruhiy uyg'unlik va butun jozibasi bilan hayot tuyg'usi uchun muhimdir.
Potentsiya susayadi - komplekslar paydo bo'ladi, stress kuchayadi, asabiylashish va hayotdan norozilik paydo bo'ladi. Va eng muhimi, potentsial muammolar butun erkak tanasining sog'lig'ini aniqlaydi. Shunday qilib, potentsial erkak salomatligining ko'rsatkichiga aylanadi. Bu shuni anglatadiki, potentsial uchun foydali bo'lgan narsa umuman sog'liq uchun foydalidir: muvozanatli ruhiy holat, oqilona muvozanatli ovqatlanish, etarli uyqu va dam olish, shuningdek, sport.
Hayotning zamonaviy jadal sur'ati ko'pincha har kuni ko'plab erkaklar uchun doimiy stressga aylanadi. Erkak hamma narsani qilishi kerak: oilasining moddiy farovonligini ta'minlash, ishda yuziga yiqilib tushmaslik, xotiniga yordam berish va do'stlar bilan muloqot qilish. Variant sifatida itni sayrga olib boring, o'g'lingizni bog'ga olib boring yoki katta yoshli bola sifatida ota-onalar yig'ilishiga boring.
Hamma narsa o'z vaqtida bajarilishi kerak va ko'pincha hamma narsaga vaqt etarli emas. Nervlar tarang, ong tinimsiz ishlaydi, tunda qisqa muddatli uyqu tufayli miya to'liq dam olmaydi. . . Organizm doimiy stress holatida bo'lib, bu jinsiy mayl va qobiliyatga mutlaqo salbiy ta'sir qiladi. anglab et.
Nima foydali
Ammo potentsial uchun yana bir narsa foydalidir - ko'pincha dam olishdan tinchlik tuyg'usini his qilish, ish kunidan keyin dam olish, yaxshi uxlash va muntazam ravishda uzoq yurish. Haddan tashqari ish har qanday odamni charchatadi, psixikani va umumiy ohangni zaiflashtiradi. Bu shuni anglatadiki, agar iloji bo'lsa, siz ortiqcha kuchlanish va keraksiz stressdan qochishingiz va dam olish uchun kerakli vaqtni ajratishingiz kerak.
Erkakning nima yeyishi ham potentsial uchun muhimdir. Tana tomonidan assimilyatsiya qilingan mahsulotlar unga kuch va energiya beradi yoki asta-sekin tanaga keraksiz axlat bilan to'planib, uni ifloslantiradi va funksionallikka ta'sir qiladi. Potentsiya uchun foydali bo'lgan ovqatlarga kelsak, dengiz mahsulotlari ro'yxatda birinchi o'rinda turadi.
Qanday ovqatlar erkaklarda potentsialni oshiradi? Baliq, istiridye, ikra, qisqichbaqalar, kerevit nafaqat jinsiy "doping", balki sog'lom mahsulotlardir. Skumbriya va kambala potentsial uchun eng foydali hisoblanadi. Asosiy erkak gormoni - testosteron go'sht kabi mahsulotsiz to'liq ishlab chiqarilmaydi. Bu shuni anglatadiki, normal kuchga ega bo'lish uchun siz dietangizga ushbu protein manbasini o'rtacha miqdorda va juda yog'li bo'lmasa ham kiritishingiz kerak.
Oddiy kuch uchun siz tuxum, sabzavotlar (ayniqsa, piyoz va sarimsoq) va mevalarni (ayniqsa, tsitrus mevalari va anorlarni) iste'mol qilishingiz kerak. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yong'oq, asal, kunjut va o'riklar potentsial uchun juda foydali bo'ladi. Fermentlangan sut mahsulotlari, o'tlar va ziravorlar (zira, qizilmiya, tarragon, kori) haqida unutmang.
Va, albatta, sport, sport va boshqa sport turlari. Jismoniy faollik tanani kislorod bilan to'ydiradi, yurakni mustahkamlaydi va tomirlar orqali qon oqimini tezlashtiradi. Bundan tashqari, mashg'ulotlar stressni engillashtiradi va tanadagi endorfinlar - baxt gormonlari darajasini oshiradi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, aerobik yugurish, tez yurish, suzish va arqondan sakrash kuch uchun eng "foydali".
Zararli narsalar haqida
Ammo ba'zi hollarda, fiziologlarning fikriga ko'ra, bodibilding zararli bo'lishi mumkin (yuklarning ko'payishi, ko'pincha mushak massasini oshiradigan qo'shimcha moddalarni qo'llash bilan tavsiflanadi); velosiped va shaxmat (qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan tos suyagini chimchilaydi); parkour (ortiqcha yuklar, adrenalinning ko'payishi).
Qanday bo'lmasin, agar siz to'g'ri mashq qilsangiz, tana va tanani qiynoqqa solmasdan, "fanatizmsiz" va birinchi navbatda - o'zingiz va o'zingizning zavqingiz uchun, albatta, sport potentsial uchun juda foydali bo'ladi.
Yosh skeptiklar hozir qanchalik jilmayishmasin, ularning ayollar bilan bo'lgan g'alabalarini hisobga olsak, jinsiy aloqada muntazamlik ham potentsial uchun foydalidir. Doimiy tartibsiz munosabatlar va sherikning o'zgarishi kabi, jinsiy aloqadan uzoq muddatli voz kechish potentsial uchun istalmagan. Har bir narsa me'yorida va did bilan bo'lishi kerak, shu jumladan jinsiy aloqa.